Modelo cognitivo de Beck
- Triada cognitiva depresiva: vision negativa de uno mismo, del mundo y del futuro
- Esquemas cognitivos: estructuras profundas que filtran la información
- Distorsiones cognitivas principales: pensamiento dicotomico, abstraccion selectiva, sobregeneralizacion, magnificacion, inferencia arbitraria, personalizacion
- Pensamientos automaticos: involuntarios, breves, específicos ante situaciones concretas
Modelo ABC de Ellis (TREC)
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- A (Acontecimiento): situación activadora
- B (Beliefs - creencias): la evaluación e interpretacion. Las creencias irracionales son el problema.
- C (Consecuencias): emocionales derivadas de B, no de A
Creencias irracionales: demandas absolutas (debo, tengo que), catastrofizacion, baja tolerancia a la frustracion, condena global.
Técnicas cognitivas
- Reestructuracion cognitiva: identificar, cuestionar y sustituir pensamientos distorsionados mediante dialogo socratico
- Registro de pensamientos: autorregistro situación-emocion-pensamiento-reestructuracion
- Flecha descendente: explorar el significado profundo de un pensamiento preguntando «¿y si fuera verdad, que significaria?»
Técnicas conductuales
- Activacion conductual: programa progresivo de actividades para la depresion
- Exposicion: enfrentamiento sistematico al estimulo temido
- Experimentos conductuales: el paciente comprueba si sus predicciones catastroficas se cumplen
Técnicas de exposicion en detalle
| Técnica | Autor | Aplicación |
|---|---|---|
| Desensibilizacion sistematica | Wolpe | Fobias específicas |
| Exposicion en vivo gradual | Marks | Agorafobia, fobia social |
| Exposicion con prevención de respuesta (EPR) | Foa y Goldstein | TOC (primera eleccion) |
| Exposicion interoceptiva | Clark | Trastorno de panico |